Te sientes desanimada, ya sea, porque terminaste con tu novio, las cosas no te estan saliendo como pensabas en lo profesional o solamente tienes ese down que trae este clima triste y lluvioso?
Debemos contrarestarlo!! como?? Ponte unos pantalones, camiseta y unos tenis de correr y saca toda esa mala vibra ejercitandote y no te preocupes, no tienes que sacar una membresia en un gymnacio carisimo. Solo tienes que caminar o correr de 25 a 40 minutos por 3 o 4 veces a la semana y verás como tu ánimo se mejora!
No te pongas a comer "chucherias" (chocolates, papitas, etc) que despues que se te pase la depre, vas a tenerla denuevo por los kilitos que aumentastes. mejor concentrate en frutas, toma mucha agua y busca una buena amiga que quiera caminar contigo. Saca tu mp3, Ipod o tu celular walkman, pon una música movida y animadora y sal a disfrutar de la naturaleza!
Recuerda calentar los musculos antes de correr o hacer aerobics. Saca ya esa cinta o CD de hacer aerobics y hazlo por lo menos 15 minutos, luego haz un poco de yoga y veras como despues de una ducha fria te sentiras como otra persona!!
Nota: Si tu condición depresiva persiste despues de varios dias, trata de ver a un especialista.
1 comentario:
Gracias por tu visita, tu tambien tienes un gran blog con un estilo diferente.
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